『相手と１対１なら落ち着いて話せるけど、
　　複数人での会話は苦手……』

１人対１人で会話するのと、
何人かで集まって喋るのとでは感覚が違うもの。

合コンやカップリングパーティーみたいなチャンスの時に
うっかり話の輪からはじかれてしまうと辛いですね。

　・なかなか、喋るタイミングがつかめない
　・空気に取り残されて、黙りがちになる
　・周りに合わせないといけないので疲れてしまう

こんな経験、ありませんか？

　『でも、苦手なものはどうしようもないし……』

大丈夫。

トータル･カウンセリングの技法の中から
あなたにぴったりの解決策をお教えします。

■座談がニガテな理由とは？

例えば。

お昼休みの高校生みたいに、
６、７人でごちゃごちゃ喋っているところを想像してください。

こいつはツッコミ役で、彼はあいづち係、
あの人が語り手……。

そんなふうに、
誰が決めたわけでなくとも、複数人での会話では
みんなそれぞれの役割を無意識のうちに演じています。

だから、議長や進行役がいるわけでもないのに、
一見ごちゃごちゃした会話がちゃんと成立している訳です。

　「座談になじめない」
　「会話から取り残される」

そう感じてしまうのは、
あなたが自分の『役割』を見つけられないから。

あなたが会話に取り残されてしまっている時、
ただぼーっと「傍観者」になってしまってはいないでしょうか？

会話に「参加」するためには、
その場であなたの「役割」を見つける必要があるんです。

■役割を演じる

この会話のメカニズムは
カウンセリングの用語で Role Playing【役割演技】と呼ばれ、
自閉症の治療プログラムなどにも用いられています。

複数人での会話が苦手、という人はほとんどの場合、
この「役割演技」ができていないことが原因です。

　『じゃあ「役割」が無い人はどうすればいいの？』

答えは簡単。

自分の「役割」を何でもいいので１つ決めてしまったら、
あとはひたすら、それを繰り返す。

これだけでいいんです。

あいづち役なら、

　「あー、あるある（笑）」
　「分かるわー、それ」

ツッコミ役だったら、

　「ないない、ありえない（笑）」
　「それはおかしいでしょ～」

ワンパターンでいいので、口癖のように繰り返しましょう。
「あるある」と「ないない」だけでも
自分の役割に合わせて使えば立派に会話が成立するものです。

……簡単すぎるだろ！　と思った方には、

次回

　「会話に参加できない」というとき【後編】

でより実践的な内容をご紹介したいと思います。
お楽しみに。

町田